Spezial-Abo
🔥Disney+: Das sind die Originals des neuen Streaming-Anbieters

Studie: So viel Musik solltet Ihr täglich hören, um gesund zu bleiben

Dass Musik uns nicht nur in Erinnerungen schwelgen lässt, sondern außerdem massiv unsere Laune beeinflussen kann, sollte den meisten von uns bereits bekannt sein. Der französische Streamingdienst Deezer hat es sich nun aber zur Aufgabe gemacht, diese subjektiven Erfahrungswerte zusätzlich wissenschaftlich zu belegen. Dafür hat der Anbieter eine Studie zum folgenden Thema ins Leben gerufen: „Musik als Therapie – welche und wie viel Musik ist gesund für uns?“

Ergebnisse zu Deezers „Musik als Therapie“-Studie

Ziel der Studie war es, die „Empfohlene Tagesdosis (ETD)“ von Musik zu ermitteln. Dafür beauftragte Deezer Wissenschaftler der British Academy of Sound Therapy (BAST), die wiederum bei 7.500 Teilnehmern den Einfluss von Musik auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden untersuchten.

78 Minuten Musik für ein gesundes Gemüt

Die Auswertung der Studie ergab, dass man täglich mindestens 78 Minuten Musik hören sollte, um gesund zu bleiben. Diese verteilen sich demnach idealerweise Genre-unabhängig wie folgt:

  • 14 Minuten aufbauende Musik helfen dabei, sich glücklich zu fühlen.
  • 15 Minuten motivierende Musik, helfen dabei, die Konzentration zu fördern.
  • 16 Minuten tiefsinnige Musik helfen gegen Traurigkeit.
  • 16 Minuten beruhigende Musik helfen bei der Entspannung.
  • 17 Minuten dynamische Musik helfen bei der Wutbewältigung.

Pop fürs Glück, Klassik zur Entspannung und Rock zum Frustabbau

Zwar hänge das bevorzugte Musikgenre stark von der betroffenen Person ab, jedoch wurde Popmusik als die effektivste musikalische Quelle für Glücksgefühle identifiziert. So gaben 37,7 Prozent der deutschen Befragten an, dass es dieses Genre sei, das sie besonders glücklich mache. „Happy“ von Pharrell Williams kam in der Befragung global besonders gut als Stimmungsaufheller an.

Neben Pop-Musik (30,5%) eigne sich außerdem klassische Musik (25,4%) gut zur Entspannung. Vor allem Beethovens „Fünfte Sinfonie“ soll den Puls besonders effektiv herunterfahren. Die Teilnehmer der Studie gaben an, dass ihnen durchschnittlich zehn bis neunzehn Minuten Entspannungsmusik dabei helfen, sich friedlich und zufrieden zu fühlen (93%), Muskelverspannungen abzubauen (87,5%) und besser zu schlafen (90%). Auch beim Konzentrieren soll klassische Musik förderlich sein.

Deezer


„Emmanuelle 2“ auf Prime Video: Amazon duldet offenbar Vergewaltigungsfantasien
Weiterlesen